Tilanne 1
Asiakas on kuormittunut
Kehitys laskee
Harjoittelua joka päivä
- Stressitaso
- Korkea
- Palautuminen
- Heikko
Asiakas miettii
”Pitäisikö minun treenata vielä enemmän?”
Takaisin etusivulleMaksuton webinaari valmentajille
Näin saat asiakkaasi saavuttamaan parempia tuloksia ilman valtavaa määrää kovatehoista harjoittelua
Kuormituksen merkkien havaitseminen ja hallinta on taitolaji. Joskus kehitys saattaa hidastua tai tyssätä, mikäli kuormitus ei ole hallinnassa. Tässä webinaarissa opit lukemaan kuormitustekijöitä ja tunnistat kevyen harjoittelun merkityksen valmennuksessa ja kehittymisessä.
Ilmoittaudu webinaariinTorstaina 10.12. klo 10, verkossa
Mukana
Aito kokeilu, jonka tulokset paljastetaan webinaarissa
Idea webinaariin lähti Marlenen kokemuksesta. Entisenä kilpaurheilijana hän haluaisi usein edelleen treenata kovaa, mutta arjen kokonaiskuormituksen kasvaessa kehitys jäi junnaamaan paikoilleen.
Sama keskustelu käydään valmentajien asiakastyössä joka päivä: miten auttaa asiakasta ymmärtämään, ettei jokaisen harjoituksen tarvitse olla mahdollisimman kuormittava?
Marlene piti Firstbeat-mittaria jakson ajan ja teki sekä kovia että kevyitä harjoituksia. Webinaarissa katsotaan, miten ne näkyivät hänen palautumisessaan ja mitä valmentaja voi tällaisesta datasta oikeasti päätellä.
Mitä saat webinaarista?
Tunnistat, milloin asiakkaasi tarvitsee kevyemmän päivän
Opit lukemaan kuormituksen ja palautumisen merkkejä niin mittauksista kuin asiakkaan arjesta.
Näet, mitä mittausdata oikeasti kertoo
Firstbeatin Jaakko käy läpi urheilija Marlenen mittaustulokset ja kertoo, mitä niistä voi päätellä valmennuksen kannalta.
Saat uusia harjoitteita kevyisiin ja palauttaviin päiviin
Marlene näyttää, miten voimaharjoittelu, kehonhuolto ja faskiakäsittely yhdistyvät harjoitteluksi, joka kehittää ilman ylikuormitusta.
Opit rakentamaan viikon, jossa kova ja kevyt tukevat toisiaan
Janne näyttää, miten kuormituksenhallinta näkyy käytännön harjoitusohjelmassa ja tuntisuunnitelmassa.
Osaat sanoittaa asian oikein
Opit perustelemaan, miksi kevyempi treeni on osa tuloksia eikä välistä vetämistä.
Opi lukemaan kuormituksesta kertovia merkkejä ajoissa
Ennakoi ennen kuin kuormitus kumuloituu ja riski liikuntavammoille kasvaa.
Leposykenousee
Unen laatuheikkenee
Stressikasvaa
Kuvaaja on havainnollistus, ei mittausdataa.
Kuormittuneesta asiakaskokemuksesta kohti pitkäaikaista ja tyytyväistä asiakaskokemusta
Sama asiakas, sama tavoite. Ero syntyy siitä, miten kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa.
Tilanne 2
Asiakas on palautunut
Kehitys on progressiivista
Harjoittelussa kevyitä jaksoja
- Stressitaso
- Hyvä
- Uni ja palautuminen
- Hyvä
Tulos
Kova ja kevyt tukevat toisiaan, ja kehitys jatkuu.
Kuvaajat ovat havainnollistuksia, eivät mittausdataa.
Puhujat
Jaakko Kotisaari
Hyvinvointiasiantuntija sekä hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja. Kotisaari on tunnettu analyyttisestä osaamisestaan. Hän on myös kouluttanut tuhansia asiantuntijoita vankalla asiantuntijuudellaan.
Marlene Niemi
Entinen huippu-uimari ja BoWellnessin co-founder. Liikuntatieteiden maisteri (liikuntapedagogiikka) sekä oppimisen ja opettamisen asiantuntija.
Janne Hautala
Liikuntatieteiden maisteri ja Blokin toimitusjohtaja. Janne on valmentanut tuhansia eritasoisia urheilijoita ja kuntoilijoita 15 vuoden ajan ja auttanut yli 500 valmentajaa liiketoiminnan kasvattamisessa.
Kenelle?
Personal trainereille, valmentajille, liikuntakeskuksille ja muille liikunta-alan ammattilaisille, jotka haluavat käytännön keinoja tuoda kevyen harjoittelun arvo näkyväksi omille asiakkailleen.
Ilmoittaudu webinaariin
Torstaina 10.12. klo 10, verkossa. Saat osallistumislinkin ja muistutuksen sähköpostiisi.